可能性区域技术

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|对于【未来】，不同的人会有【不同的预期】，有的人【相信未来会更美好】，有的人【确信未来会更糟糕】，有的人【则不确定未来会好或不好】。→对【未来】预期【乐观】的人，【情绪体验】会比较【正面】；→预计【未来悲观】的人，【情绪体验】比较【负面】。→【焦虑】和【抑郁】情绪与【未来悲观预期】有关。→【焦虑者】希望未来是好的，但担忧未来【可能是糟糕的】。→【抑郁者】认定未来【没有好的可能】，未来【就是糟糕的】。→求助者【对未来的负面预期】不仅给求助者带来【负面情绪体验】，也会【妨碍求助者恰当应对】。→【可能性区域技术】帮助求助者【修正】对未来的【不合理预期】。→【可能区域技术】认为对于【没有发生】或【即将发生】的事情，不会只存在一种可能，事实上是一个从【最糟糕】到【最好】的【可能性区域】。→为此，咨询师邀请当事人评估【可能区域范围】，并确定【最可能的结果】，矫正当事人的【消极预期】，改善当事人【焦虑】和【抑郁】的心情。|【可能性区域技术会谈】步骤如下：1，讨论事件未来的【可能性区域】；2，寻找【糟糕】或【好】的【可能的结果】的支持性证据；3，得到【最可能的预期】；4，面对【糟糕】和【争取最好】的行为策略。

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