静脉曲张能练站桩吗_站桩会静脉曲张

1、1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。

2、可能的话，最好能小走一番。

3、 　　2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

【资料图】

4、 　　3．避免经常提超过10千克的重物。

5、 　　4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

6、 　　5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。

7、 　　6．戒烟。

8、 　　7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。

9、 　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

10、 　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

11、 　　10．养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。

12、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

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